Sporttest der Berliner Berufsfeuerwehr

Diskutiere Sporttest der Berliner Berufsfeuerwehr im Berufsfeuerwehr Forum im Bereich Feuerwehr Gruppen; Hallo, ich würde von der Berliner BFW zu einem Sporttest eingeladen. Ich wollte mal von euch wissen, ob den schon jemand absolviert hat? Vielleicht habt ...

1. 30.08.2011 17:02 #1
   jennifer.erben

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   Sporttest der Berliner Berufsfeuerwehr

   Hallo,
   
   ich würde von der Berliner BFW zu einem Sporttest eingeladen.
   
   Ich wollte mal von euch wissen, ob den schon jemand absolviert hat?
   
   Vielleicht habt ihr ein paar Tips für mich?! Wäre echt lieb.
   
   Habe schon mit meiner Einladung, eine Übersicht bekommen, ober die Dinge, die beim Sporttest abgefragt werden.
   
   Hier sind sie:
   
   VO2max-Test-Ergospirometrie
   Brustpresse 30kg
   Lat-Zug 40 kg
   Kniebeuge 27 kg
   Bizeps-Curl 14,7 kg
   Bauchpresse 55 kg
   Koordination-Parcous
   Besteigen einer Drehleiter
   
   Ich trainere schon seit mehreren Monaten in einem Fitnessstudio für diesen Test, dennoch komme ich bei der ein oder anderen Disziplien nicht auf die gewünschte Gewichtsanzahl....
   
   Ist das schlimm oder hat man irgendeinen Spielraum? Bin ja immerhin ne Frau.
   
   Bei der Polizei ist es so, dass wenn man eine Disziplien versaut hat, ist man nicht gleich raus, sondern kann bei ner anderen Disziplien wieder punkten. Ist das bei der BFW in Berlin auch so, oder wie wird das da gehandhabt?
   
   Wäre nett, wenn mir jemand helfen könnte. Bin nämlich am überlegen, den Test abzusagen, wenn ich immer genau die Gewichte stemmen soll, die vorgegeben sind, das packe ich einfach noch nicht und auch mein Trainer meinte, das es heftig sei.
   
   LG Jenny[/LIST]
   

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2. 31.08.2011 23:00 #2
   Pyrometheus

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   AW: Sporttest der Berliner Berufsfeuerwehr

   Hallo Jenny,
   
   wann ist denn der Test? Wie trainierst Du denn bisher dafür? Vielleicht musst Du lediglich Dein Training und ggf. Deine Ernährung ein wenig umstellen. Bis der Körper sich an eine gewisse Leistung angepasst hat, dauert es halt ne Weile. Muskeln passen sich schneller an als Sehnen oder Bänder.
   
   Mfg
   Pyrometheus
   

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3. 06.11.2011 16:24 #3
   NöpNöp

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   AW: Sporttest der Berliner Berufsfeuerwehr

   Hallo,
   
   bevor ich einen neuen Thread aufmache, wie genau sieht den die Ernährung aus wenn ihr euch auf einen Sporttest vorbereitet?
   Ich nehme eigentlich meistens NUdeln, Eiweiß und Obst zu mir?
   BurgerKing etc. ist relativ selten dabei ;-)
   

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